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斷奶后如何正確引導寶寶坐上餐桌?
發布時間:2021-06-15     作者:   來源:科普中國   分享到:

       在經歷了母乳、奶粉、輔食之后,

  孩子終于要坐到餐桌上,

  和爸爸媽媽一起吃飯啦。

  吃什么,怎么吃,

  什么時候吃,

  等等問題都可能讓家長們想撓頭。

  原則上來說,

  在寶寶滿周歲,

  結束輔食期后所吃的幼兒食品,

  可以是和大人吃的一樣的。

  孩子可以像大人一樣吃飯、喝湯,

  甚至吃幾樣小菜。

  不過幼兒食品不能太硬或太咸,

  避免影響孩子消化。

  13~24個月之間,

  在孩子吃飯和營養問題上,

  爸爸媽媽需要知道這些:

  

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       什么時候吃幼兒食品?

  每個孩子添加輔食的情況都不一樣,

  所以什么時候開始并沒有一個固定的標準。

  醫生的建議是,

  在孩子可以吃完一碗(兒童碗)輔食時,

  就可以進入幼兒食品階段了,

  一般在12個月左右,

  晚一些可能在15個月。

  

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       爸爸媽媽要注意孩子的營養均衡。

  不同于曾經吃母乳

  就能滿足孩子的基本營養需求,

  在進入幼兒食品階段后,

  因為孩子的消化器官還沒有完全成熟,

  一天三頓能吃下的量較小,

  就很容易出現營養不足。

  

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    在三頓正餐之外,

  可以給孩子每天兩到四次點心。

  點心可以是水果或者煮熟的蔬菜。

  包括點心在內,

  每天應該有至少四頓包含米飯、面包、谷類或固體食物。

  

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       孩子周歲后最好斷掉母乳或奶粉,

  用鮮牛奶作為加餐,

  每天大約500~700毫升。

  但如果孩子輔食吃的不太好,

  奶粉最好持續吃到15個月。

  萬一孩子不能消化牛奶,

  也可以用豆奶代替。

  

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       不要給孩子吃湯泡飯。

  一方面湯會稀釋唾液里的消化酶,

  影響食物消化;

  另一方面,湯泡飯會減少孩子的咀嚼次數,

  影響孩子的咀嚼練習。

  如果孩子對于米飯咀嚼困難,

  可以把飯做軟一點,甚至直接做成粥。

  

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       快餐食品含有大量糖分、動物性脂肪、添加劑,

  不推薦給孩子食用,

  包括方便面也不可以。

  并且如果孩子習慣了快餐食品的口味,

  會影響他對其他食物的興趣。

  

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       為孩子烹飪食物時,

  要盡可能減少調味品的使用。

  調味功能盡量通過一些天然原料來實現,

  比如魚干粉、海帶粉、蝦粉。

  孩子現在可以嘗試一點點咸味了,

  只要達到那種媽媽感覺“太淡了”的程度就行。

  

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       斷奶是個比較漫長的過程,

  最佳斷奶時間就在周歲后,

  孩子又能很好地接受輔食時。

  媽媽提前兩個月就可以開始做準備了,

  逐漸地減少哺乳次數。

  要注意,不要故意餓著孩子,

  或者用辣椒、檸檬等比較刺激的味道來迫使孩子斷奶,

  避免得不償失。

  

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       有些孩子一到吃飯時間就到處跑,

  爸爸媽媽十分發愁餓著孩子。

  孩子不吃飯分兩種情況,

  一是不吃“飯”,

  但是喜歡牛奶和各種零食,

  這時家長應該逐步培養孩子好的飲食習慣;

  二是“不吃”飯,

  包括牛奶、水果、點心全都不喜歡吃,

  這可能是因為食欲不振或脾胃虛弱,

  不妨帶孩子去醫院檢查一下。

  營養小知識:

  在老年人保健品花樣百出之后,

  各種補鈣、補鐵、補充維生素的幼兒保健品

  也開始流行起來,

  很多爸爸媽媽想讓孩子更強壯,

  可能會嘗試著給孩子吃。

  其實,大部分兒科醫生認為,

  營養保健品對普通孩子并不會有很大幫助,

  真正需要的是早產或者在營養吸收方面

  存在障礙的孩子。

  對健康的孩子來說,

  日常三餐和點心已經可以滿足生長所需了,

  營養保健品并沒有必要。

  如果爸爸媽媽一定要讓孩子吃的話,

  必須嚴格按照劑量服用,

  以防攝取過度給孩子帶來傷害。


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